Alimentação

Existem várias formas de jejum intermitente incluindo o método 16/8, que envolve limitar a ingestão

Os flavonóis - antioxidantes encontrados nos produtos do cacau - têm propriedades antiinflamatórias que podem

A erva-cidreira também pode ser usada para ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade, como

Camarão é rico em colesterol. O camarão costuma ser mal visto por seu alto teor

Originário da China, os caqui são cultivados há milhares de anos por seus deliciosos frutos

A vitamina C desempenha muitos papéis importantes em seu corpo. Por exemplo, ajuda a fortalecer

O ácido acético dá ao vinagre seu forte cheiro e sabor azedo. Os pesquisadores acreditam

As tortilhas são um pão achatado fino, geralmente feito de farinha de milho ou trigo.

Empregado há séculos na culinária e na medicina tradicional, é comumente usado para fazer uma

É feito pela adição de cepas específicas de bactérias, açúcar e fermento ao chá preto

A urina e as fezes podem ficar vermelhas ou rosadas depois de comer beterraba. Essa

Você pode distinguir facilmente o pão vegano do não-vegano olhando a lista de ingredientes. Pão

Algumas pessoas temem que o queijo seja rico em gordura, sódio e calorias. No entanto,

Numerosos estudos demonstraram que a dieta mediterrânea pode causar perda de peso e ajudar a

Esses pequenos peixes são carregados de nutrientes que podem ser benéficos na prevenção de vários

Existem alguns alimentos e nutrientes que podem ajudar a apoiar a função pulmonar: Obter vitamina

O óleo de peixe é um suplemento dietético comumente consumido, rico em ácidos graxos ômega-3

O iogurte é um produto lácteo popular que é feito pela fermentação bacteriana do leite.

A canela é uma especiaria feita da casca interna das árvores cientificamente conhecidas como Cinnamomum.

O abacaxi fresco contém bromelaína, uma enzima digestora de proteínas conhecida por suas propriedades anti-inflamatórias.

Apesar de geralmente ser associado à cultura milanesa, tendo a forma alta e mais fina,

As romãs são frutas suculentas e doces, particularmente ricas em polifenóis antioxidantes e nitratos, que

O damasco é uma fonte decente de beta-caroteno, luteína e zeaxantina, todos os quais são

O vinho é feito de suco de uva fermentado. As uvas são colhidas, esmagadas e

Os ovos de codorna são uma excelente opção para que busca proteína, uma alimentação saudável

A goiaba é incrivelmente rica em antioxidantes, vitamina C, potássio e fibras. Este notável teor

A granola é geralmente considerada um cereal matinal saudável. A maior parte da granola é

São justamente os princípios ativos que lhe conferem a cor amarela: crocetina, crocina, picrocrocina, da

Coma flores que você sabe que são consumíveis - se não tiver certeza, consulte um

A rúcula é um verde apimentado e de sabor distinto que se originou na região

A jaca é uma fruta tropical única que tem crescido em popularidade nos últimos anos.

Tem uma consistência rica e cremosa e é carregado com vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e

Constatou-se que compostos vegetais encontrados em limões, nomeadamente hesperidina e diosmina, reduzem o colesterol.

A toranja contém antioxidantes que protegem naturalmente o fígado. Os dois principais antioxidantes encontrados na

Uma de suas principais ações da fruta do dragão ou pitaya é o transporte

As nozes de macadâmia são ricas em nutrientes e compostos vegetais benéficos. Eles também estão

Uma alternativa popular ao molho de soja sem soja, sem glúten e vegan é o

Vitamina A Possui um papel muito importante na visão, no crescimento, desenvolvimento, manutenção da pele e

As alcachofras são pobres em gordura, ricas em fibras e carregadas com vitaminas e minerais

A cavalinha é um ótimo diurético, ajuda a reduzir a pressão arterial e o inchaço

Suas folhas possuem alcalóides derivados principalmente do núcleo da aporfina. Entre os alcalóides isolados ocorrem

Acerca das carnes de aves há uma discussão científica com relação ao uso de hormônios

A erva cidreira se destaca pela ação calmante e sedativa. Assim, ela ajuda a diminuir

Tomar água de coco é uma ótima forma de se refrescar num dia quente ou

Acerola produz frutos parecidos com cereja, mas não é uma cereja verdadeira. Estas bagas têm

Eles são particularmente ricos em potássio, um nutriente que a maioria das pessoas não ingere

A proteína não é apenas uma questão de quantidade, mas também de qualidade. Geralmente, a

As saladas do café da manhã geralmente consistem em vegetais cobertos com vários outros alimentos,

A acelga tem um alto valor nutricional. A acelga é rica em vitaminas C e

Os cajus vêm de uma árvore tropical conhecida formalmente como Anacardium occidentale. A árvore produz

A papaína é uma enzima proteolítica extraída da fruta crua da planta do mamão. As

O vinagre balsâmico é um aditivo alimentar seguro que não contém gordura e contém muito

Pesto é uma boa fonte de zinco - um mineral essencial para a saúde imunológica,

A mostarda é um condimento popular feito das sementes da planta da mostarda. Esta planta

A planta Brahmi tem sido usada há séculos para melhorar a função cerebral e a

Constatou-se que compostos vegetais encontrados em limões - nomeadamente hesperidina e diosmina - reduzem o

Amêndoas são as sementes comestíveis de Prunus dulcis, mais comumente chamadas de amendoeira. Elas são

O atum é um peixe de água salgada comido em todo o mundo.É incrivelmente nutritivo

A soja está na família das leguminosas, que também inclui alimentos como feijão, ervilhas, lentilhas

Os pimentões (Capsicum annuum) são frutas que pertencem à família das beladonas. Eles estão relacionados

O mel é um líquido doce e espesso feito pelas abelhas. As abelhas coletam açúcar

O mamão é o fruto da planta Carica papaya. É originário da América Central e

Bagas contêm antioxidantes chamados antocianinas. Esses compostos têm efeitos antiinflamatórios que podem reduzir o risco

Estudos sugerem que cerca de 48% das pessoas com diabetes tipo 2 têm baixos níveis

A manga é nativa da Índia e do sudeste da Ásia e é cultivada há

Os kiwis são ricos em nutrientes e cheios de vitamina C. Na verdade, apenas 1

Como as células ósseas velhas são constantemente quebradas e substituídas por novas, é importante consumir

Eles são uma das melhores fontes de vitamina C, que estimula a produção de células

Ameixa e suco de ameixa são bem conhecidos por sua capacidade de aliviar a constipação.

O abacate é uma fruta incomum porque contém uma grande quantidade de ácidos graxos monoinsaturados.