Frutas secas são aquelas que tiveram quase todo o conteúdo de água removido por métodos de secagem. A fruta encolhe…
Um desses polifenóis é a epicatequina flavonóide, que pode baixar a pressão arterial.Uma análise de estudos descobriu que a alta…
Os alimentos anti-inflamatórios, como açafrão e alho macerado, atuam reduzindo a produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação.…
Coma mais vegetais e frutas Legumes e frutas são inegavelmente saudáveis.
Peixes gordurosos como o salmão são incrivelmente saudáveis e satisfatórios, mantendo você satisfeito por muitas horas com relativamente poucas calorias.
Os ovos são ricos em nutrientes. Em comparação com carboidratos refinados como bagels, os ovos podem suprimir o apetite no…
Comparados aos grãos refinados, os grãos inteiros são mais ricos em fibras, o que pode ajudar a reduzir o colesterol…
Kefir é uma bebida fermentada, tradicionalmente feita com leite de vaca ou de cabra. É feito adicionando grãos de kefir…
Comer tâmaras pode ajudar a melhorar a função cerebral. Estudos laboratoriais descobriram que as datas são úteis para reduzir os…
Dependendo da variedade, as tâmaras frescas são relativamente pequenas em tamanho e variam em cor do vermelho brilhante ao amarelo…