Peixes gordurosos como o salmão são incrivelmente saudáveis e satisfatórios, mantendo você satisfeito por muitas horas com relativamente poucas calorias.
O salmão é carregado com proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis e vários nutrientes importantes.
Peixes – e frutos do mar em geral – também podem fornecer uma quantidade significativa de iodo.
Este nutriente é necessário para o funcionamento adequado da tireoide, o que é importante para manter seu metabolismo funcionando de maneira otimizada.
Estudos mostram que um número significativo de pessoas não preenche suas necessidades de iodo.
O salmão também é carregado com ácidos graxos ômega-3, que comprovadamente ajudam a reduzir a inflamação, que é conhecida por desempenhar um papel importante na obesidade e nas doenças metabólicas.
Cavala, truta, sardinha, arenque e outros peixes gordurosos também são excelentes.
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