BENEFÍCIOS DE COMER MELANCIA

Com a correria do dia a dia temos a necessidade constante de nos mantermos hidratados e renovados. Nada melhor do que uma tigela cheia de melancia, que além de saborosa, enche e é saudável. Uma daquelas frutas com alto teor de licopeno, a melancia tem muito a oferecer, principalmente quando se pretende perder peso.

Rica em vários nutrientes e benefícios para a saúde, a melancia é uma ótima opção de lanche. A fruta é conhecida por promover cuidados cardíacos, rins saudáveis, alívio da insolação e também ajuda a normalizar a pressão arterial. Se você alguma vez sentir vontade de comer compulsivamente ou desejar açúcar, confie na melancia para fazer o trabalho sem se preocupar com as calorias.

Nutricionista renomada, Dr. Shilpa Arora compartilha, “melancias consistem em 94 por cento de água, licopeno, potássio e muitos outros nutrientes. Tem fibras que são uma fonte maravilhosa para manter o processo de digestão em andamento”.

Assim, embora a melancia possa ser uma fruta saudável para desfrutar em geral, quando você a come é igualmente importante. Recomenda-se não consumir melancias à noite logo antes de ir para a cama. “Eu não recomendaria o consumo de melancia ou qualquer fruta depois das 19h”.

A melancia é ligeiramente ácida e se consumida à noite, pode atrasar o processo de digestão quando o corpo está inativo. A melhor hora para comer melancia é por volta do meio-dia quando a taxa de digestão é alta e ativa.

De acordo com especialistas, melancias não são uma boa alternativa para mastigar à noite e podem causar certos problemas de saúde. Não são boas ​​para a digestão quando se trata de consumi-las à noite e podem causar síndrome do intestino irritável, fazendo seu estômago embrulhar no dia seguinte.

O processo digestivo é mais lento do que o normal à noite, portanto, é recomendável evitar alimentos açucarados e ácidos.

As melancias têm uma grande porcentagem de açúcar natural que pode promover ganho de peso em alguns casos, se ingeridas à noite.

Consistindo em uma grande porcentagem de água, as melancias podem realmente levar a idas frequentes ao banheiro, levando a um sono insatisfatório e à privação do sono e fadiga no outro dia.