Os dentes saudáveis podem ser outro benefício dos alimentos reais.
O açúcar e os carboidratos refinados da dieta ocidental promovem a cárie dentária ao alimentar as bactérias causadoras de placas que vivem em sua boca. A combinação de açúcar e ácido no refrigerante é especialmente provável de causar decomposição.
O queijo parece ajudar a prevenir cáries, aumentando o pH e endurecendo o esmalte dos dentes. Um estudo descobriu que comer queijo melhorou drasticamente a resistência do esmalte em pessoas com produção limitada de saliva.
O chá verde também demonstrou proteger o esmalte dos dentes. Um estudo descobriu que o enxágue com chá verde reduziu significativamente a quantidade de erosão que ocorria quando as pessoas bebiam refrigerante e escovavam os dentes vigorosamente.
Pode ajudar a reduzir os desejos de açúcar
Uma dieta baseada em comida real também pode ajudar a reduzir o desejo por doces como bolos, biscoitos e doces.
Depois que seu corpo se ajusta a comer alimentos inteiros e não processados, o desejo por alimentos açucarados pode se tornar raro e até mesmo desaparecer completamente. Suas papilas gustativas eventualmente se adaptam para apreciar comida de verdade.
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