O feijão é barato, simples de preparar e saudável.Em particular, eles são uma ótima maneira de se abastecer de fibras…
O grão-de-bico faz parte da família das leguminosas. Embora tenham se tornado mais populares recentemente, o grão-de-bico é cultivado nos…
As lentilhas são sementes comestíveis da família das leguminosas. Elas são bem conhecidos por seu formato de lente e vendidos…
Proteína ajuda a prevenir a perda muscular e desaceleração metabólica. A perda de peso nem sempre é igual à perda…
O açúcar e os carboidratos refinados da dieta ocidental promovem a cárie dentária ao alimentar as bactérias causadoras de placas…
A fibra é um elemento de uma dieta saudável que é particularmente importante para controlar o peso. Alimentos à base…
É rico em fibras, vitamina C e antioxidantes. Os brócolis podem ser preparados de várias maneiras, incluindo salteados, cozidos no…
As cerejas podem ser comidas cruas ou também podem ser usadas em uma variedade de receitas, como bolos, tortas, tortas…
O espinafre contém beta-caroteno, zeaxantina, luteína e clorofila - todos responsáveis por melhorar sua visão e estimular o sistema imunológico.
Comer frutas frescas, vegetais, legumes e fibras está relacionado a um risco menor de doenças cardíacas. Todos esses alimentos são…