Pouring water from bottle into glass on blue background
Ajuda a maximizar o desempenho físico. Se você não ficar hidratado, seu desempenho físico pode ser prejudicado.
Isso é particularmente importante durante exercícios intensos ou altas temperaturas.
A desidratação pode ter um efeito perceptível se você perder apenas 2% do conteúdo de água do seu corpo. No entanto, não é incomum que os atletas percam de 6 a 10% do peso da água por meio do suor.
Isso pode levar a alterações no controle da temperatura corporal, redução da motivação e aumento da fadiga. Também pode tornar o exercício muito mais difícil, tanto física quanto mentalmente.
Foi demonstrado que a hidratação ideal impede que isso aconteça e pode até reduzir o estresse oxidativo que ocorre durante exercícios de alta intensidade. Isso não é surpreendente quando você considera que o músculo é cerca de 80% de água.
Se você se exercita intensamente e tende a suar, manter-se hidratado pode ajudá-lo a ter o melhor desempenho possível.
Democracias tradicionais entram em colapso? Essa é a questão que Steven Levitsky e Daniel Ziblatt…
A obra reúne uma seleção de ensaios publicados originalmente na Hora do Povo, onde Carlos examina…
A tripulação a bordo do barco, entre eles a ativista Greta Thunberg, a deputada do…
Alexander Cordeiro Santa Cruz (Instituto Ideal Brasil-RJ) comemorou a medalha de ouro, o recorde do…
Preços de bens e serviços consumidos pelas famílias brasileiras foi 0,17% menor do que no…
A pauta da sessão marcada para quarta-feira (11) também inclui projeto que cria a política…