Dos malefícios da exposição excessiva ao sol você já cansou de ouvir.
Mas é necessário dizer também que os benefícios da luz solar, que são falados bem menos, são extremamente importantes para o seu bem estar. Entre os principais benefícios, está o estímulo da vitamina D para o seu corpo.
A conhecida “vitamina do sol” é a responsável por auxiliar a absorção do cálcio no seu organismo, o que ajuda a deixar os ossos mais fortes, saudáveis e, consequentemente, combater a osteoporose.
A exposição da pele à luz solar também ajuda a fortalecer o sistema imunológico e no tratamento de doenças como vitiligo, dermatites, psoríase. Além disso, tem importância no combate a doenças psíquicas, como depressão e Alzheimer.
São realmente inúmeros os benefícios do sol para a sua saúde. Por isso listamos, neste texto, 8 benefícios da luz solar para o seu organismo que você precisa saber. Confira quais são abaixo:
VITAMINA D
Só o fato de a exposição ao sol prevenir a deficiência da vitamina D já traria uma imensa lista de benefícios para este texto. Então, neste item, listamos alguns subitens que ajudam a entender
A vitamina D ajuda o organismo a absorver melhor o cálcio e previne a osteoporose;
Alguns estudos apontam também que a deficiência de vitamina D no organismo pode estar relacionada à formação de alguns tipos de câncer, como de mama e de cólon.
A ironia é que a maioria dos protetores solares bloqueiam apenas os raios UVB, e inibem a produção de vitamina D3. Como um pré-hormônio a vitamina D3 tem muitas funções internas de saúde.
PELE NOVA
Para quem tem doenças de pele como a psoríase – que atinge 2% da população mundial -, o sol ajuda a diminuir o processo inflamatório e melhora a resposta imunológica. As lesões, assim, podem diminuir ou até desaparecer. O mesmo vale para a dermatite atópica e para o vitiligo. Mas atenção: a exposição ao sol nestes casos não pode ser extensa. Recomenda-se 15 minutos de sol, no máximo.
BOM HUMOR
Isso mesmo. O sol eleva naturalmente a produção da serotonina, que ajuda a equilibrar o seu humor e traz sentimentos de felicidade!
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